2018年12月25日火曜日

歯周病予防に効果的な舌回し運動

「歯周病」を軽視する大人が抱える重大リスク

【舌回し】
歯周病予防にも効果的な、唾液の分泌を促す運動。
■手順
・唇を閉じたまま、舌先で歯の外側と唇の内側の間を大きくなぞるように、ぐるりと1周させる。
  2~3秒で1周する速さが理想。目いっぱい舌先を伸ばして行う。
  これを右回りと左回り、それぞれ20回ずつ行う。これを1セットとして、朝昼晩の1日3回行う。